Dietassanas.org

Todas las dietas en nuestro blog

  • Alcachofa
  • Disociada
  • Dukan
  • Piña
  • Mediterránea
  • Alcalina
  • Puntos
  • Blanda
  • Atkins
  • Perricone
  • Scardale
  • Depurativa
  • Detox
  • Limon
  • Cetogénica
  • Pronokal
  • RECETAS
Home Dieta de la Avena a base de Copos y agua de avena.

Dieta de la Avena a base de Copos y agua de avena.

Si estás buscando una dieta rápida, que sea fácil de seguir, que te permita reducir un kilo de peso al día y que además no sea la dieta milagro de siempre a base de piña, pomelo o limón, tenemos la solución para ti: la dieta de la avena.

¿Quieres saber si la dieta de la avena es efectiva y cómo es el menú que debes tomar durante 5 días para bajar hasta 4 kilos de peso? Pues súbete porque arrancamos.

Dieta de la avena para adelgazar 4 Kg en 5 días

¿Funciona la dieta de la avena?

La base de este régimen para perder peso es el salvado de avena, un cereal saciante con muy pocas calorías que te permitirá quitarte hasta 4 kilos de peso en menos de una semana.




Pero no creas que estamos hablando de una de esas dietas adelgazantes basadas en el consumo de un único producto, tal como sucede con la dieta de la piña. En este caso, comerás copos de avena preparados con agua o leche desnatada, pero también añadirás otro tipo de alimentos a la dieta: frutas, verduras, queso fresco, nueces, café, lácteos, caldo de verduras o té de hierbas son algunos de los alimentos permitidos en la dieta de la avena.

Indice de artículo

  • 1 Dieta de la avena para adelgazar 4 Kg en 5 días
    • 1.1 ¿Funciona la dieta de la avena?
    • 1.2 ¿Aparece efecto rebote después?
  • 2 Menú 5 días para adelgazar con avena

¿Aparece efecto rebote después?

Como sucede en todas las dietas para perder peso rápido, una vez que finalizas el régimen y comienzas a comer normal sucede lo que cualquier persona interesada en adelgazar teme como lo que más: los kilos vuelven a aparecer.

Y es que las dietas que prohíben ciertos alimentos o que eliminan un grupo de alimentos de la dieta diaria son perjudiciales para la salud por dos motivos: te hacen adelgazar y volver a engordar demasiado rápido, y no suelen aportar los nutrientes esenciales necesarios para que el organismo funcione correctamente.




Por eso, los médicos y especialistas en nutrición no recomiendan perder peso con este tipo de dietas. Sin embargo, si tú estás convencido de que la dieta de la avena te puede ayudar a conseguir tu objetivo sigue leyendo porque a continuación e contamos cómo hacer la dieta de la avena con un menú de 5 días. ¡Perderás hasta 4 kilos!

Menú 5 días para adelgazar con avena

Día 1

  • Desayuno: bol de copos de avena con fresas
  • Media mañana: una pieza de fruta y una infusión de té
  • Comida: ensalada mixta con un mini quesito fresco, una manzana y 3 cucharadas de avena en agua o leche desnatada.
  • Merienda: Una pieza de fruta o un té.
  • Cena: 3 zanahorias cocidas y rehogadas, una lata de atún y 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.

Día 2

  • Desayuno: bol de copos de avena y un plátano
  • Media mañana: 6 fresas
  • Comida: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; una ensalada variada y una manzana asada.
  • Merienda: una tosta de pavo y un té
  • Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; un caldo de verduras y una compota de pera.

Día 3

  • Desayuno: bol de copos de avena con fresas
  • Media mañana: una manzana
  • Comida: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; una ensalada mixta con queso fresco.
  • Merienda: Una pieza de fruta o un té.
  • Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; una crema de espinacas y un yogur desnatado.

Día 4

  • Desayuno: bol de copos de avena y un plátano
  • Media mañana: un café sin azúcar
  • Comida: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; un plato de judías verdes y una manzana.
  • Merienda: Una pieza de fruta o un té.
  • Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; una taza de guisantes y un mini queso fresco.

Día 5

  • Desayuno: bol de copos de avena con fresas
  • Media mañana: un café sin azúcar
  • Comida: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; una ensalada mixta y un yogur.
  • Merienda: Una pieza de fruta o un té.
  • Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada; acelgas rehogadas y una manzana en compota.

Como verás, el menú de una dieta de avena es tan ligero que estarás pasando hambre durante 5 días. ¿El resultado? Hasta 4 kilos menos en tu báscula. ¿Estás preparado para comenzar?

VIDEO SOBRE LA DIETA DE LA AVENA






Adelgaza 5 kilos en una semana!

guia para adelgazar
2.99€ – Comprar Finalizar compra Añadido al carrito
  • Facebook
  • Twitter

Dietas Sanas para adelgazar o cuidar su salud

Te ofrecemos las mejores dietas saludables y adelgazantes

https://www.unniun.com/transformacion-digital-en-rrhh-caso-banco-sabadell/

Habitos alimentarios y remedios naturales

  • Garcinia Cambogia
  • Comida crudivegana
  • Comida macrobiótica
  • Dieta astringente para la diarrea
  • Dieta a base de copos de avena
  • Dieta Vegetariana
  • Dieta vegana

Aviso Legal - Política de Cookies - Política de Privacidad

Gestionar el consentimiento de las cookies
Con su consentimiento, usamos cookies tanto para almacenar, acceder y procesar datos personales como su visita como para ofrecer servicios de publicidad. Nuestros socios (incluido Google) pueden almacenar, compartir y gestionar tus datos para ofrecer anuncios personalizados. Puedes aceptar o personalizar tu configuración. Puede retirar su consentimiento u oponerse al procesamiento y tratamiento de datos basado en intereses legítimos en cualquier momento haciendo clic en "Preferencias" o en nuestra política de cookies en este sitio web. Utilizamos cookies funcionalies al sitio, y servicios de análisis (Google Analytics), y marketing (Google Ads).
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu Proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar proveedores Leer más sobre estos propósitos
Preferencias
{title} {title} {title}