A veces no es fácil encontrar una dieta para perder peso que tenga resultados demostrados, que sea saludable y que te permita luchar contra el efecto rebote de forma eficaz. Y si además de todo eso te permite comer lo que más te gusta se supone que habrías encontrado la dieta para adelgazar perfecta. Al final del artículo podrás descargar la dieta Alcalina en PDF Nosotros creemos que lo hemos hecho y estamos seguros de que el régimen que buscas es la dieta alcalina.
Se trata de un tipo de régimen para adelgazar basado en la ingesta de los llamados alimentos alcalinos que resulta muy flexible porque:
No necesita contar calorías.
No es necesario controlar los carbohidratos, grasas o proteínas.
No hace falta renunciar a tus platos favoritos.
La clave de la dieta alcalina está en apostar por alimentos naturales como las frutas y las verduras e ir abandonando el hábito de comer carne roja, cerdo, ave o lácteos. Y no solo eso, este régimen hace una apuesta clara por eliminar las grasas y los azúcares de la dieta, elementos negativos que influyen en el aumento de peso y en la salud.
Y es que llevando una alimentación alcalina conseguiremos un equilibrio que permitirá desintoxicar el cuerpo a través de la orina, que será el mejor medio para eliminar toxinas y posibilidades de infecciones.
Y no solo eso.
La alcalinidad de los alimentos permitirá liberar a nuestro cuerpo de las grasas sobrantes que de otra manera se irían acumulando y generando kilos de más y sobrepeso.
En definitiva, la dieta alcalina sirve para aprender a comer sano, reducir las probabilidades de padecer enfermedades como el cáncer, entre muchas otras, y perder peso al mismo tiempo.
Si quieres bajar peso con la dieta alcalina tendrás que olvidarte de la comida rápida o precocinada, de las grasas, de las chucherías, de la bollería industrial y de los productos con azúcares y harinas. Debes comenzar una nueva rutina de alimentación más saludable así que a continuación te damos las claves para adelgazar con la dieta alcalina.
Qué son los alimentos alcalinos o alcalinizantes
Se trata de los alimentos que aumentan el ph del cuerpo humano, que no es otra cosa que el indicador de acidez de cualquier alimento o bebida, y que se sitúa entre 0 y 14. Su valor dependerá de su contenido en minerales. Así:
Un ph entre 0 y 7 lo consideramos ácido
Un ph de 7 lo consideramos neutro
Un ph de más de 7 lo consideramos alcalino
Si el alimento posee un ph inferior a 7 podemos decir que se trata de un alimento ácido. Digamos que basándonos en el ph de los alimentos podemos distinguir entre:
Alimentos ácidos
Alimentos neutros
Alimentos alcalinos
El ph de la sangre se sitúa en torno a 7,35-7,45. Por eso, un alimento alcalino puede incrementar el ph medio del cuerpo y resulta necesario en cualquier dieta sana y equilibrada.
Es más, el objetivo es conseguir que el ph no se sitúa en rangos ácidos y termine produciendo un desequilibrio acídico que derive en:
Disminución de la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes y minerales.
Disminución de la producción de energía.
Disminución de la capacidad para regenerar células dañadas.
Disminución de la capacidad del sistema inmune para combatir agentes externos peligrosos.
En todo esto se basa la dieta alcalina.
dieta alcalina
¿Es cierto que la dieta alcalina previene el cáncer?
Según afirman los expertos, mantener una dieta alcalina y consumir alimentos alcalinos ayuda a prevenir el cáncer.
¿Por qué?
Pues porque los tejidos cancerosos son tejidos ácidos. En el momento que el ph de la sangre es superior a 7, las células cancerosas tienen dificultades para sobrevivir y para multiplicarse adada la alta cantidad de oxígeno presente en la salgre.
Y es que un tejido alcalino tiene mucho más oxígeno que un tejido ácido (hasta 20 veces más=. Por eso, con un ph superior a 7 las células cancerosas y los microbios patógenos no pueden sobrevivir.
Esta es la razón principal por la que la dieta alcalina es una forma de comenzar una vida sana alejada de enfermedades. ¡Y además perdiendo peso!
¿Tiene resultados positivos en la pérdida de peso?
Suzanne Powell es una de las autoras de diferentes libros basados en la dieta disociada y en los alimentos alcalinos para vivir de una forma más sana y natural. Y no es la única, ya que son muchos nutricionistas y expertos de la alimentación los que recomiendan este tipo de dieta para perder peso y mantener una vida sana sin exponerse a riesgos innecesarios presentes en la mayoría de dietas milagro.
Las opiniones de la dieta alcalina son positivas, tanto para el objetivo de perder peso y alcanzar el peso ideal, como para comenzar a llevar una dieta equilibrada y disminuir las probabilidades de padecer cáncer y otras enfermedades.
¿Cuáles son los alimentos alcalinos?
A la hora de empezar una dieta alcalina es fundamental aprenderse la lista de alimentos alcalinos para elaborar recetas saludables que los contengan. Puedes consultarlos a continuación:
Ahora ya sabes cuáles son algunos de los alimentos alcalinos que debes incluir en tu alimentación diaria para perder peso con la dieta alcalina. ¿A qué esperas para comenzar?
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